Ndryshimet e flokëve dhe lëkurës: Perimenopauza dhe menopauza

Perimenopauza dhe menopauza mund të shkaktojnë ndryshime shqetësuese në flokët dhe lëkurën tuaj. Në këtë artikull do t'i gjeni arsyet shkencore se pse ndodhë kjo. Sasia e ndryshimeve që vijnë me perimenopauzën dhe menopauzën mund të shkaktojnë shqetësim, veçanërisht kur bëhet fjalë për humbjen e flokëve dhe plakjen e lëkurës. Ndërsa këto ndryshime janë një përvojë universale e plakjes, ka shumë mënyra për të ulur stresin që mund të shkaktojnë këto tranzicione.

Vitet që çojnë në menopauzë, të njohura si perimenopauzë, karakterizohen nga luhatja e niveleve të estrogjenit, testosteronit, DHEA dhe androstenedionit. Menopauza, kur periodat ndalojnë plotësisht për të paktën 12 muaj, është kur nivelet e estrogjenit (përfshirë andestronin e estradiolit) janë në nivel më të ulët. Si rezultat i këtyre ndryshimeve hormonale, jeta e çdonjërës ndikohet në mënyra unike: Fizikisht, mendërisht, emocionalisht dhe shpirtërisht. Disa nga këto efekte përfshijnë ndryshime befasuese në flokët dhe lëkurën tuaj.

Këtu janë hulumtimet më të fundit se si ndryshimet hormonale të këtyre fazave të jetës mund të ndikojnë në flokët dhe lëkurën tuaj dhe çfarë mund të bëni për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të tilla.

Ndryshimet e flokëve dhe lëkurës gjatë permenopauzës

Gjatë perimenopauzës, vezoret tuaja prodhojnë sasi të paparashikueshme të estrogjenit (përfshirë estradiol andestronin), testosteronin, DHEA dhe androstenedione. Ky ndryshim, në veçanti, çon në disa nga ndryshimet kryesore të perimenopauzës, duke përfshirë ndryshime të dukshme të flokëve dhe lëkurës.

Shenjat fillestare të perimenopauzës zakonisht fillojnë me ndryshimet e ciklit menstrual. Diku midis dy deri në tetë vjet para menopauzës, gratë dhe njerëzit me perioda mund të përjetojnë luhatje të hormoneve të lidhura me plakjen. Disa gra mund të vërejnë cikle shumë më të gjata dhe periudha më të rënda, ndërsa të tjerët mund të vërejnë cikle që janë më të shkurtra se zakonisht.

Shumica e grave përjetojnë shenjat e para të perimenopauzës në të 40-at e tyre, por është gjithashtu e mundur që të përjetojnë disa nga këto ndryshime më herët, megjithëse është e rrallë. Ja çfarë të prisni dhe disa mënyra për të ulur efektin e ndryshimeve të tilla.

Ndryshimet e flokëve

Ndërsa një person plaket dhe prodhimi i estrogjenit zvogëlohet, fibrat e flokëve bëhen më të holla dhe më të prirura për t'u thyer.

Ju mund të luftoni rrallimin e flokëve dhe brishtësinë e flokëve duke mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme si për shembull duke mos pirë duhan, duke ngrënë një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve të freskëta dhe duke qëndruar aktiv.

Ndryshimet e lëkurës

Ndërsa një person plaket dhe prodhimi i estrogjenit zvogëlohet, lëkura bëhet më pak e shëndoshë gjë që mund të çojë në rrudha. Hidratimi gjithashtu zvogëlohet me moshën. Disa shenja të plakjes së lëkurës mund të vihen re që në moshën 30.

Zvogëlimi i sasive të estrogjenit shoqërohet me një ulje të kolagjenit, duke rezultuar në lëkurë që është më pak elastike dhe më e hollë dhe e prirur për rrudha.

Parandalimi dhe jo trajtimi është taktika më e mirë për rrudhat dhe hollimin e lëkurës. Zvogëloni prodhimin e rrudhave të lëkurës tuaj duke përdorur krem kundër diellit dhe duke shmangur duhanin

Ngrënia e një diete të shëndetshme, përdorimi i mbrojtjes nga dielli, antioksidantët aktualë, retinolet dhe polifenolet mund të mbrojnë kundër dëmtimit të diellit dhe plakjes.

Ndryshimet e flokëve dhe lëkurës gjatë menopauzës

Menopauza është përvoja e mungesës së menstruacioneve - ajo diagnostikohet pasi nuk keni pasur menstruacione për 12 muaj. Kjo zyrtarisht shënon fundin e aftësisë natyrore për të mbetur shtatzënë duke përdorur vezët ose gametet e veta. Nivelet e hormoneve pas menopauzës janë të dallueshme nga fazat e tjera riprodhuese: Nivelet e estrogjenit janë jashtëzakonisht të ulëta, gjë që kontribuon në ndryshimet e flokëve dhe lëkurës tuaj. Ja çfarë të prisni dhe si mund të planifikoni t'i lehtësoni këto simptoma.

Ndryshimet e flokëve

Estrogjeni ndikon në rritjen e flokëve në shumë mënyra, duke ndikuar në densitetin e flokëve, shkallën e rritjes dhe sasinë e qimeve në fazën e "rritjes". Nivelet shumë të ulëta të estrogjenit pas menopauzës mund të çojnë në ulje të densitetit të flokëve dhe më shumë flokë në fazën e "rënjes", dhe përfundimisht në humbjen e flokëve.

Me ndryshimin e hormoneve, disa gra mund të vërejnë gjithashtu një rritje në rritjen e qimeve të fytyrës dhe një rënie në sasinë e qimeve të trupit dhe pubike ndërsa estrogjeni bie. Ndërsa studiuesit e dinë se estrogjeni luan një rol të madh në ndryshimet e flokëve, ata ende nuk e kuptojnë plotësisht pse ndodhin këto ndryshime.

Humbja e flokëve mund të jetë veçanërisht shqetësuese për gratë. Disa kushte shëndetësore si anemia dhe mosfunksionimi i tiroides mund të kontribuojnë në humbjen e flokëve dhe identifikimi i ndonjë shkaku themelor të rënies së flokëve është i rëndësishëm për trajtimin e suksesshëm (6). Ka qasje të ndryshme për të menaxhuar rënien e flokëve gjatë menopauzës përmes suplementeve dietike dhe optimizimit të funksionit të tiroides. Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor se cilat opsione trajtimi mund të jenë të përshtatshme për ju. Ndërsa shumë produkte pretendojnë të rrisin rritjen e flokëve ose të zvogëlojnë humbjen e flokëve, minoxidil aktual ka të dhënat më shkencore që vërtetojnë efektivitetin e tij në menaxhimin e humbjes së përgjithshme të flokëve. Produkte ose medikamente shtesë mund të jenë efektive, në varësi të llojit dhe shkakut rrënjësor të rënies së flokëve. Taktika të tjera për parandalim përfshijnë shmangien e trajtimeve të ashpra të flokëve, si perms dhe zbardhues, dhe përdorimin e rregullt të kondicionerit për të mbajtur flokët të hidratuar.

Ndryshimet e lëkurës

Gjatë menopauzës, kolagjeni zvogëlohet me shpejtësi, duke rezultuar në lëkurë më të hollë dhe një ulje të elasticitetit të lëkurës. Këto ndryshime janë më të dukshme në 15 vitet e para pas fillimit të menopauzës - shumë gra përjetojnë një rënie deri në 30% të kolagjenit në pesë vitet e para pas kalimit të tyre në menopauzë. Nivelet më të ulëta të kolagjenit e bëjnë lëkurën më pak elastike dhe më të hollë, duke rezultuar në më shumë rrudha.

Tharja e lëkurës bëhet më e theksuar pas menopauzës për shkak të niveleve shumë të ulëta të estrogjenit. Hidratimi i mirë dhe përdorimi i hidratuesve aktualë mund të ndihmojë në përmirësimin e hidratimit të lëkurës.

Ngrënia e një diete të shëndetshme, përdorimi i mbrojtjes nga dielli, antioksidantët aktualë, retinolet dhe polifenolet mund të mbrojnë kundër dëmtimit të diellit dhe plakjes.

Shumica e grave jetojnë rreth një të tretën e jetës së tyre në menopauzë, kështu që të mësuarit rreth mënyrave për të trajtuar simptomat shqetësuese mund të përmirësojë shumë cilësinë e jetës tuaj. Të kesh një bisedë të sinqertë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe njerëz të tjerë me përvoja të ngjashme mund të jetë fuqizuese. Pavarësisht fazës në të cilën jeni, trupi juaj është jashtëzakonisht i bukur.

Dhe mbani mend, nuk keni pse të pranoni ndryshimet që shkaktojnë stres si "pjesë e plakjes". Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të ndihmojë në adresimin e çdo shqetësimi shëndetësor dhe trupor që mund të keni gjatë të gjitha fazave të jetës.

Artikullin origjinal e lexoni duke klikuar KËTU.